Ваша цель возбуждает вас и мотивирует, вы проверили ее — это точно ваше истинное намерение, вы совершаете действия, но.. Есть ощущение, что «другой берег» по-прежнему очень далеко, вы теряете уверенность, возможно, злитесь, или иногда прокрастинируете.
Что с этим делать? И как продолжать движение, если мысли о будущем, в котором никогда нет гарантий, вызывают сомнения и страх?
✍ Концентрируйтесь не на цели, а на процессе
Мечтать и визуализировать — это приятно и полезно. Но если вы все время думаете о целе, то это похоже на желание выиграть в лотерею — мысли об идеальном исходе мешают сконцентрироваться на действиях.
Поэтому лучше поставить цель, написать план действий, и забыть о цели.
Примеры.
Руководитель хочет, чтобы сотрудники были более мотивированными. Это цель. А процесс в данном случае выглядит так:
— раскрыть потенциал сотрудников;
— спланировать тренинги и встречи с коучем;
— выделить время для сбора обратной связи.
Цель преподавателя — помочь ученикам лучше учиться, понять, в чем их таланты.
Процесс:
— подготовка к урокам;
— разработка пособий, тестирование методологии;
— поиск новых способов мотивации.
То есть вам нужно создать систему из конкретных шагов, которые приблизят к цели, и от которых (желательно) вы будете получать удовольствие. Не просто мечтать и надеяться, а действовать, погружаясь в процесс. Мотивация будет расти от небольших успехов — например, от выполнения регулярных действий, которые постепенно влияют на продвижение вперед.
✍ Станьте тем, кто уже получил желаемое, прямо сейчас
Когда мы представляем, как изменится наша жизнь, если цель будет достигнута, то думаем и о том, как изменится наша личность. Например, человек, который достиг успеха, — более уверенный в себе, не зависит от чужого мнения, знает, чего хочет, не боится неопределенности и т.д.
Но часто это формирует определение условие: «Когда я достигну желаемого, то это сделает меня таким-то». Такая схема может не сработать, потому что предполагает гарантии от жизни, а не от вас самих. На самом деле, чтобы достичь цели, — нужно уже сейчас быть человеком, который сможет реализовать свой план.
Например, чтобы стать предпринимателем, нужно развить такие качества: решительность, деятельность, умение брать ответственность и рисковать. То есть сначала нужно стать профессионалом, а потом получить за это деньги и признание.
Женщине, которая страдает от домашнего насилия, сначала нужно стать смелой и уверенной в себе, чтобы уйти от тирана. А не мечтать о том, что она станет такой, когда выйдет из этих отношений.
Точно также, как деньги не являются целью, а инструментом для удовлетворения желаний и потребностей, также и наши качества — это предпосылка для реализации задуманного, а не результат.
Конечно, достижения меняют нас, влияют на нашу уверенность в конкретном деле, но очень сложно стартовать и поддерживать мотивацию, если из ресурсов у вас есть только карта желаний.
✍ Разделите путь на этапы
Если расстояние от точки «А», в который вы находитесь сейчас, до точки «Б», к которой вы стремитесь, очень большое, — обязательно необходимо обозначить еще несколько ступеней на вашем пути.
Почему это так важно? Например, вы хотите накопить миллион, но пока за неделю отложили только двести гривен. Или вы хотите пробежать ультрамарафон, но утром еле осилили три километра. Мотивация падает, не правда ли?
Поэтому лучше делить большой отрезок на меньшие, замечать успехи от пройденного маленького пути, и каждый день увеличивать нагрузку. Если вы присели вчера десять раз, а сегодня — пятнадцать, то ваша уверенность и мотивация растёт. И есть намного больше шансов, что так вам хватит запала, чтобы дойти до конца.
✍ Поработайте с ограничениями и мышлением
Когда мы видим новую возможность, то, в большинстве случаев, хотим избежать трудностей и ощущения давления со стороны жизни. Но достижение цели предполагает не только удовлетворение от победы, но и работу над собой.
И чтобы перейти на новый уровень, придется развивать мышление и навыки:
✍ Избавьтесь от страха быть не таким, как все
Когда вы ставите перед собой амбициозные цели, окружение может воспринять это как угрозу своему внутреннему балансу. Это заставляет людей задуматься о собственных неудачах, нереализованном потенциале. Вы изменитесь, это может повлиять на ваши отношения.
Успешные люди выделяются на фоне остальных. И нужно стать очень решительным, чтобы быть «другим».
✍ Развивайте настойчивость
Есть множество историй успеха, которые учат нас не сдаваться. Например, многие писатели переписывали свои рукописи по несколько раз, годами получали отказы от издательств.
Вы можете не только вдохновляться такими примерами, но и развивать упорство для достижения цели. Например, выберите самую трудную, на ваш взгляд, задачу из списка дел на день, — и не переключайтесь на другую деятельность, пока не закончите. Так у вас появится уверенность, что вы умеете справляться с трудностями.
✍ Учитесь скромности
Если у вас что-то получается, — еще не значит, что вы знаете все, и сможете со всем справиться. Действительно великие люди знают, что ничего не знают, признают свои ошибки, открыто говорят о своих слабостях, постоянно учатся новому.
Такой подход помогает быть более открытым к миру и замечать новые классные возможности.
✍ Навыки коммуникации
Если вы не умеете налаживать связи и выстраивать долгосрочные отношения, достигать целей будет сложно. Некоторые люди не умеют даже просить о помощи из-за страхов, неуверенности или наоборот гордыни.
Развивайте навык коммуникации, чтобы встречать нужных людей и получать бонусы за выстраивание плодотворных отношений с ними.
✍ Не отбрасывайте все советы
Иногда желание быть правым может преобладать над желанием развиваться. Такой механизм учит оправдывать себя, а не анализировать ошибки.
Польза советов в том, что мы можем получать обратную связь о наших результатах, видеть ситуацию с разных сторон. Поэтому выбирайте несколько человек, к которым будете прислушиваться в каком-то деле, и, конечно, отсеивайте тех, кто только критикует и обесценивает вас.
✍ Берите на себя ответственность
Всегда оценивайте свой вклад в сложившуюся ситуацию. Да, возможно, некоторые обстоятельства также влияют на нашу жизнь. Но если вы возьмете за нее ответственность на себя, то сможете менять и то, что воздействует внешне.
Чтобы решать проблемы — возьмите их под свой контроль, а не плывите по течению.
✍ Поработайте с перфекционизмом
Установка «Или идеально — или никак» тоже может отдалять от успеха. Действуйте уже сейчас, — так вы будете приближаться к своему идеальному «Я». Если будете ждать и думать: «Вот когда я пройду еще одно обучение, тогда..», то вы оттянете момент практики. Но именно практическая деятельность помогает расти быстро и уверенно.
✍ Вера в успех, и что вы его достойны
Ваши подсознательные представления о ваших возможностях сказываются на реальной производительности. Если веры недостаточно, — сильно преувеличьте свои желания, чтобы реальная цель казалась легко достижимой.
Еще, чтобы поверить в успех, вспоминайте моменты из прошлого, когда вы достигали чего-либо, — это также будет внушать уверенность. Например, когда появляется мысль: «У тебя ничего не получится!», скажите себе: «А помнишь? Вот тогда ведь получилось. Значит, и сейчас это возможно».
Если же вы имеете неприятные чувства и негативные представления о себе, то подсознательно можете стремиться не достигать чего-то, чего якобы недостойны. Чтобы избавиться от этого, придется встретиться со своими страхами и убеждениями относительно себя. Это — тоже путь, на который стоит обязательно решиться.
